Nous avons tous ces jours où nos esprits se sentent embrumés, et nous n'arrivons pas à nous concentrer sur nos tâches. Peut-être que vous avez du mal à passer la journée de travail ou que vous avez du mal à vous concentrer sur vos études le soir. Cela peut être frustrant et il est facile de se sentir coincé dans une ornière. Et si nous vous disions qu'il existe un moyen de soutenir votre fonction cognitive et d'améliorer votre concentration ?
Les champignons sont des nutraceutiques uniques qui sont utilisés depuis des siècles pour leurs propriétés médicinales. De nombreux champignons ont des propriétés adaptogènes, ce qui signifie qu'ils peuvent aider notre corps à mieux s'adapter au stress. Et ce ne sont pas seulement les avantages internes qu'offrent les champignons. Ils peuvent également apporter un soutien puissant à la santé de la peau, des cheveux, des ongles et des intestins, à la concentration et à la santé globale.
L'un des champignons les plus populaires pour soutenir la clarté mentale est la crinière de lion . Ce champignon est connu pour stimuler la synthèse du facteur de croissance nerveuse (NGF), qui favorise la fonction des cellules nerveuses et est essentiel à la santé du cerveau. Lion's Mane est connu pour favoriser la concentration, la mémoire et la clarté mentale. Il peut également aider à la créativité, à l'immunité et à la santé neurologique générale.
Un autre grand champignon pour soutenir la clarté mentale est le Cordyceps . Ce champignon est connu pour réduire l'inflammation et soutenir l'endurance. Il a été utilisé dans les herbes chinoises traditionnelles pour les poumons et la peau et aide à augmenter la capacité du corps à absorber l'oxygène. Les cordyceps sont également bénéfiques pour la libido et les performances sportives.
Le Reishi est également connu comme le tonique de la vie et est idéal pour apporter de la vitalité à tous les principaux systèmes d'organes. Il aide à rester calme et concentré sous la contrainte et est idéal pour le soutien cardiovasculaire et hépatique tout en stabilisant la glycémie.
Mais ce n'est pas seulement la consommation de champignons qui peut apporter des avantages. Lorsqu'il s'agit d'améliorer la concentration, il y a quelques autres choses que vous pouvez faire pour soutenir votre fonction cognitive. Voici quelques conseils et recommandations :
- Soyez actif : Faire une randonnée, camper ou se promener dans la nature est un excellent moyen de stimuler vos sens et de stimuler vos fonctions cognitives.
- Aide à la relaxation : Dormir suffisamment est crucial pour la fonction cognitive. Assurez-vous de vous reposer et de vous détendre suffisamment.
- Soutenez les niveaux de stress occasionnels : identifiez vos trois à cinq principaux facteurs de stress occasionnels et trouvez un moyen de transformer le négatif en positif.
- Buvez de l'eau : Boire de l'eau au lieu de jus sucré ou de café peut aider à soutenir la fonction cognitive.
- Neurobics : Engagez votre cerveau en changeant votre façon de faire quelque chose.
- Nourrissez votre cerveau : Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée qui comprend des légumes, des protéines, de bonnes graisses et des vitamines B.
- Utilisez des champignons pour vous aider à vous concentrer : Incorporez des champignons comme la crinière de lion, le cordyceps et le reishi dans votre alimentation ou votre régime de suppléments.
Il est temps de libérer le potentiel des champignons fonctionnels et d'améliorer votre concentration. L'incorporation de champignons qui aident à la clarté mentale dans votre routine quotidienne peut avoir un impact positif sur votre fonction cognitive et votre bien-être général.